Susu Protein Tinggi Dukung Pemulihan Paska Olahraga Intensitas Tinggi

Rutin berolahraga merupakan bagian penting dalam pola hidup sehat karena memiliki banyak manfaat. Rutin berolahraga dapat membantu menjaga berat badan, memperbaiki kualitas tidur, berefek positif untuk suasana hati, serta meningkatkan tingkat kebugaran. Selain itu, rutin berolahraga juga penting untuk menjaga massa dan kekuatan otot yang penting agar kita bisa beraktivitas hingga nanti.

Agar manfaat yang didapat lebih optimal, rutinitas berolahraga tentu penting didukung dengan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang. Salah satu yang bisa menjadi pilihan sumber nutrisi yang baik untuk mendukung rutinitas berolahraga adalah susu protein tinggi.

Susu protein tinggi mengandung protein yang tinggi sebagai bahan dasar untuk proses perbaikan, remodeling, dan pembentukan otot setelah latihan. Susu protein tinggi dapat membantu agar kita bisa mencukupi asupan protein yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan membangun kembali otot yang rusak selama latihan. Protein juga membantu meningkatkan sintesis protein otot dan pembentukan otot setelah latihan.

Selain sebagai sumber protein, susu protein tinggi juga kaya berbagai macam nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Susu protein tinggi mengandung berbagai macam vitamin dan mineral penting seperti kalsium dan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi serta vitamin B untuk mendukung metabolisme energi.Jadi, dukung rutinitas olahraga dengan minum susu protein tinggi. Susu protein tinggi tidak hanya bisa dikonsumsi saat latihan, namun bisa dikonsumsi setiap hari untuk bantu memenuhi kebutuhan protein harian. Tentunya, kombinasikan juga dengan pola makan sehat setiap hari.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih susu protein tinggi:

• Pilih susu yang tinggi protein, tetapi rendah gula dan lemak.

• Carilah susu yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.

• Pilih susu yang memiliki rasa yang Anda sukai.

Anda bisa minum susu protein tinggi secara langsung, atau bisa memodifikasi cara penyajiannya dengan membuat smoothie atau dikombinasi dengan buah.

HiLo, susu protein tinggi yang paling lengkap dan enak. HiLo tinggi kalsium, rendah lemak dan gula! Kini hadir varian HiLo Protein siap minum atau UHT rasa Chocofit. Dilengkapi Collagen dan L-Carnitine! Praktis buat Nabung Otot dari sekarang, sehat sampai nanti!

Source:

• National Dairy Council

• Current Sports Medicine Reports (2015) DOI: 10.1249/JSR.0000000000000180